- Receptfritt mot torra ögon – en lugn genomgång av egenvården
- Vad menas med torra ögon?
- Hur känns torra ögon?
- Vad beror torra ögon på?
- Vilka receptfria egenvårdskategorier finns?
- Vad kan du själv göra mot torra ögon?
- Var beställer du receptfri egenvård för ögonen?
- När bör du söka vård eller kontakta 1177?
- Läs vidare
- Frågor & svar
- Apotek & vård på nätet
Den här sidan är en allmän egenvårdsguide. Vi är en oberoende informationssajt, inte en vårdgivare, och vi rekommenderar inga särskilda läkemedel eller märken och ger inga doseringsråd. Vi förklarar i stället vad torra ögon är, vilka receptfria egenvårdskategorier som brukar finnas på apotek och vad du kan göra hemma för att få det bekvämare. För råd om en enskild produkt läser du bipacksedeln och rådgör vid behov med en farmaceut eller med 1177.
Kort svar
- Torra ögon är mycket vanligt och oftast ofarligt, särskilt med stigande ålder.
- Besväret beror på att tårfilmen blir för liten eller hamnar i obalans, så att ögats yta skyddas sämre.
- Du kan inte tvinga ögat att producera mer tårvätska, men du kan ersätta den med receptfri tårersättning – tunnare droppar eller tjockare gel.
- Mycket går att påverka utan produkter: skärmpauser, medvetna blinkningar, skärmen lite nedåt och mindre torr luft och drag.
- Sök vård eller ring 1177 vid smärta, kraftig rodnad, ljuskänslighet, försämrad syn eller besvär som inte ger med sig.
Vad menas med torra ögon?
Torra ögon uppstår när ögats tårfilm inte räcker till, antingen för att tårvätskan blir för lite eller för att dess sammansättning kommer i obalans. Då blir ögats yta sämre skyddad och du känner av det. Besväret är mycket vanligt och i de allra flesta fall ofarligt. Enligt 1177 är det något de flesta råkar ut för någon gång, och svenska behandlingsriktlinjer anger att torra ögon drabbar mellan 10 och 15 procent av alla vuxna, vanligare hos kvinnor och hos äldre.
En förvirrande sak med torra ögon är att de ibland kan börja rinna i stället för att kännas torra. Det beror på att obalansen i tårfilmen kan utlösa ett reflexmässigt tårflöde som inte riktigt smörjer ögat. Att ögonen rinner utesluter alltså inte att grundproblemet är torrhet.
Hur känns torra ögon?
Torra ögon känns oftast som att det skaver, svider eller skaver som grus, samtidigt som ögonen blir trötta. Besvären varierar från dag till dag och beror mycket på vilken miljö du befinner dig i. Vanligen känner du av en eller flera av följande:
- Det skaver och svider, som om något litet ligger i ögat.
- En gruskänsla eller skav, särskilt mot slutet av dagen.
- Trötta ögon och en känsla av att de jobbar tungt.
- Klåda och en brännande känsla.
- Ögonen rinner, ibland trots att grundproblemet är torrhet.
Symtomen kommer ofta smygande och kan svänga över dagen. Mår ögonen sämre i torra, varma eller rökiga miljöer och bättre när du vilar dem är det ett tecken på att det handlar om just torrhet snarare än något annat.
Vad beror torra ögon på?
Torra ögon har sällan en enda förklaring, utan oftast samverkar flera saker. Stigande ålder, lång skärmtid och torr inomhusluft är vanliga bidrag, eftersom de antingen minskar tårproduktionen eller får tårfilmen att avdunsta snabbare. Det här är vanliga orsaker och utlösande faktorer som lyfts fram av 1177 och i svenska behandlingsriktlinjer:
- Stigande ålder, då ögonen producerar mindre tårvätska.
- Långa stunder framför en skärm eller arbete i dålig belysning, eftersom du blinkar mer sällan när du koncentrerar dig.
- Torr, varm, rökig eller dammig luft under lång tid, till exempel inomhus vintertid.
- Hormonella förändringar, bland annat i klimakteriet.
- Allergi som påverkar ögonen.
- Tidigare ögonoperation, som grå starr, eller laserbehandling av hornhinnan.
- Vissa sjukdomar och vissa läkemedel, som båda kan minska tårproduktionen.
Vilka receptfria egenvårdskategorier finns?
På apotek finns flera kategorier av receptfri egenvård för torra och irriterade ögon. Den vanligaste är tårersättande medel, ofta kallade tårsubstitut, som finns både som tunnare droppar och som tjockare gel. Vi går igenom kategorierna översiktligt, utan att peka ut en enskild produkt, så att du lättare förstår vad personalen menar och kan ställa rätt frågor i farmaceutchatten eller i butik.
Tårersättande medel fyller på och stabiliserar tårfilmen utifrån. De tunnare dropparna känns lätta och brukar användas oftare under dagen, medan en gel sitter kvar längre men kan ge tillfälligt suddig syn. En del föredrar därför gel till natten och droppar på dagen. Du kan byta mellan sorterna om en passar dig bättre, och hur en specifik produkt ska användas står i bipacksedeln.
| Kategori | Vad det är | Passar ofta |
|---|---|---|
| Tunnare droppar | Vattnig tårersättning som känns lätt i ögat. | Användning flera gånger under dagen. |
| Gel | Tjockare tårersättning som sitter kvar längre men kan ge tillfälligt suddig syn. | Mer uttalade besvär, ofta till natten. |
| Engångspipetter | Droppar i små endos-behållare, ofta utan konserveringsmedel. | Daglig eller långvarig användning, känsliga ögon. |
| Övriga hjälpmedel | Värmemask för ögonlocken, milda rengöringsdukar för lockkanten och droppstöd. | Som komplement, beroende på orsak. |
Produkterna säljs både i flaskor och i små engångspipetter. Engångspipetterna saknar ofta konserveringsmedel, vilket många tycker är skonsammare, särskilt om man behöver använda medlen ofta eller under en längre period. Både 1177 och svenska behandlingsriktlinjer pekar på att konserveringsmedel kan irritera ögats yta vid långvarig användning, så det är något att fråga farmaceuten om ifall du planerar att använda droppar dagligen under en längre tid. Vad som passar dig beror på vad dina besvär beror på, och här är en farmaceut ett bra bollplank.
Vad kan du själv göra mot torra ögon?
En hel del kan du påverka utan några produkter alls genom att se över miljön och dina vanor. Det handlar mest om att blinka mer, exponera ögat mindre för drag och torr luft och att vila ögonen oftare. De här råden bygger på allmän information från 1177 och liknande källor:
- Ta pauser från skärmen och påminn dig om att blinka ordentligt – vi blinkar färre gånger när vi stirrar på en skärm.
- Placera skärmen så att du tittar något nedåt i stället för uppåt, så exponeras en mindre del av ögat och torkar långsammare.
- Håll lagom avstånd till skärmen och se till att belysningen är god, så att du inte kisar.
- Undvik direkt drag mot ögonen, till exempel från fläktar, bilens ventilation eller en hårtork.
- Försök hålla luften mindre torr inomhus, särskilt under uppvärmningssäsongen.
- Vistas mindre i rökig och dammig miljö, och vädra när du kan.
- Tänk på att kontaktlinser och torra ögon ofta förstärker varandra – behöver du en paus från linserna kan det kännas bättre.
Om du väljer att prova ett receptfritt tårersättande medel är det bra att läsa bipacksedeln noga och följa hur länge produkten får användas efter öppning. Hjälper inte egenvården, eller om besvären tvärtom ökar, är det rimligt att inte fortsätta på egen hand utan i stället ta kontakt med vården eller en optiker.
Var beställer du receptfri egenvård för ögonen?
Receptfri tårersättning och liknande egenvård finns på fysiska apotek, i delar av den vanliga handeln och hos nätapotek. Vill du handla hemifrån går receptfria varor att beställa hos apotek på nätet. Det viktigaste är att du väljer utifrån dina egna besvär, läser bipacksedeln och kontrollerar att butiken är ett lagligt apotek. Sortiment och fraktvillkor ändras över tid, så se aktuellt pris och aktuella villkor hos respektive apotek.
Annonssamarbete. Länkarna nedan är annonslänkar. Handlar du efter att ha klickat dig vidare kan vi få ersättning. Det påverkar inte vad vi skriver, och du betalar inte mer.
MEDS
- Svenskt nätapotek med receptfri egenvård i sortimentet, bland annat tårersättande ögondroppar och gel. Se aktuellt pris och fraktvillkor hos apoteket.
DOZ Apotek
- Nätapotek med både receptfria och receptbelagda varor, där du kan beställa egenvård för torra ögon hem. Se aktuella villkor hos apoteket.
Båda apoteken har tillstånd från Läkemedelsverket. Vill du själv kontrollera ett nätapotek kan du söka i Läkemedelsverkets lista ”Sök apotek som har tillstånd”, som uppdateras dagligen, och leta efter EU:s gemensamma logotyp för säker handel med läkemedel på nätet. Läs mer i vår guide om hur du känner igen ett lagligt nätapotek.
När bör du söka vård eller kontakta 1177?
Torra ögon går oftast att hantera hemma, men det finns lägen då du bör låta vården eller en optiker titta närmare. Kontakta en vårdcentral om du misstänker att besvären beror på en sjukdom, eller om de är ihållande och inte ger med sig trots egenvård. Vill du ha hjälp att bedöma dina symtom eller råd om var du ska vända dig kan du ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning.
Sök vård tidigare, och vänta inte ut besvären, om något av följande gäller:
- Du har ont i ögat, kraftig rodnad eller plötslig ljuskänslighet.
- Synen blir sämre eller förändras.
- Besvären kom hastigt eller efter en skada eller ett föremål i ögat.
- Du har samtidigt mycket torr mun eller andra besvär som oroar dig.
- Egenvården inte hjälper alls efter en tids försök.
Det här är ingen fullständig lista, utan en hjälp att känna efter. Är du osäker är det alltid bättre att fråga vården en gång för mycket.
Läs vidare
Receptfritt mot allergi
Allergi kan ge kliande, rinnande ögon – så ser egenvården vid pollen och allergi ut.
Känn igen ett lagligt nätapotek
EU-logotypen och Läkemedelsverkets lista – så ser du att handeln är laglig.
Leverans och ombud
Så fungerar leverans, ombud och brevlåda när du beställer egenvård hem.
Alla aktörer
Våra genomgångar av apotek, hälsobutiker och vårdtjänster på nätet.
Frågor & svar
Är torra ögon farligt?
Torra ögon är mycket vanligt och i de allra flesta fall ofarligt, särskilt hos äldre. Det blir oftast bättre med egenvård. Om besvären är ihållande, kraftiga eller åtföljs av smärta, rodnad eller försämrad syn bör du däremot låta vården bedöma dem.
Vad kan jag själv göra mot torra ögon?
Du kan ofta lindra besvären genom att se över miljön: ta skärmpauser och blinka medvetet, undvik drag mot ögonen, hålla luften mindre torr och vistas mindre i rök och damm. Det går inte att öka ögats egen tårproduktion, men receptfria tårersättande medel kan göra ögonen bekvämare. Läs bipacksedeln och fråga en farmaceut om du är osäker.
Vad är skillnaden mellan tunna droppar och gel?
Tunnare, vattniga droppar känns lätta och brukar användas flera gånger om dagen, medan en tjockare gel sitter kvar längre men kan ge tillfälligt suddig syn. Många använder droppar på dagen och gel till natten. Vad som passar dig beror på dina besvär – en farmaceut kan hjälpa dig att resonera, och hur en specifik produkt ska användas står i bipacksedeln.
Spelar konserveringsmedel någon roll?
För enstaka eller kortare användning märker de flesta ingen skillnad. Vid långvarig och daglig användning kan dock konserveringsmedel irritera ögats yta, något som både 1177 och svenska behandlingsriktlinjer tar upp. Planerar du att använda droppar ofta under en längre tid kan det vara värt att fråga farmaceuten om alternativ utan konserveringsmedel, till exempel engångspipetter.
När ska jag kontakta vården?
Kontakta en vårdcentral om du tror att besvären beror på en sjukdom eller om egenvård inte hjälper. Sök vård tidigare vid smärta, kraftig rodnad, ljuskänslighet, försämrad syn eller om besvären kom efter en skada. Ring 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning och hjälp att bedöma dina symtom.
