Den här sidan är en allmän egenvårdsguide. Vi är en oberoende informationssajt, inte en vårdgivare, och vi ger ingen individuell medicinsk rådgivning. Vi nämner inga enskilda läkemedel eller märken. Tanken är att du ska förstå vad mensvärk är, vad du själv kan göra för att må bättre och hur du känner igen de tillfällen då det är klokt att kontakta vården.
Kort svar
- Mensvärk innebär att det gör ont i nedre delen av magen, ryggen och ryggslutet i samband med mens. Hos vården kallas det dysmenorré.
- Besväret är vanligt, särskilt när man är ung, och hur ont man har varierar mycket från person till person.
- Du kan ofta lindra värken själv med receptfria smärtstillande läkemedel och med värme, rörelse och vila.
- Läs alltid förpackning och bipacksedel, och fråga en farmaceut om du är osäker på vad som passar dig.
- Söker du vård om receptfria smärtstillande inte hjälper, om värken plötsligt blir svår eller om du har ont även mellan menserna – kraftig mensvärk kan bero på till exempel endometrios.
Vad är mensvärk?
Mensvärk innebär att det gör ont i nedre delen av magen, i ryggen och i ryggslutet i samband med mens, och värken kan stråla ut i ljumskarna och låren. Hos vården kallas besväret dysmenorré. Det är vanligt, särskilt när man är ung, och skillnaden mellan personer är stor: en del känner bara av lite värk medan andra har riktigt ont.
Mensvärken beror på att livmodern drar ihop sig för att stöta ut slemhinnan, ungefär som en kramp. Eftersom det finns mycket nerver runt livmodern kan det göra ont även i ryggen, ljumskarna och låren. Ofta börjar värken någon dag innan mensen kommer och är som starkast under första och andra mensdagen. För en del går den över efter ett dygn eller två, för andra håller den i sig under större delen av mensen. Förutom själva värken är det vanligt att känna sig yr eller kallsvettig, må illa eller få diarré.
Vanliga tecken på mensvärk
- Värk i nedre delen av magen, ryggen och ryggslutet, ibland ut mot ljumskar och lår.
- Besvären börjar ofta strax före mensen och är som starkast de första dagarna.
- Det kan följa med yrsel, kallsvettning, illamående eller diarré.
- Hur ont man har varierar mycket från person till person.
Vilka receptfria egenvårdskategorier finns mot mensvärk?
En del av besvären kan ofta lindras med receptfria smärtstillande läkemedel, alltså läkemedel som du kan köpa utan recept. Vi beskriver kategorierna helt allmänt så att du känner igen begreppen. Vi rekommenderar inte någon enskild produkt och ger inga doseringsråd. På ett allmänt plan brukar receptfria smärtstillande delas in i två huvudkategorier:
- Läkemedel med det verksamma ämnet paracetamol.
- Antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel, så kallade NSAID (cox-hämmare), där bland annat ibuprofen, naproxen och acetylsalicylsyra ingår som verksamma ämnen.
Samma verksamma ämne kan finnas i läkemedel med olika namn, så läs förpackningen och bipacksedeln så att du inte av misstag får i dig samma ämne från flera håll. Vad som passar dig kan bero på din ålder, om du är gravid eller ammar, om du har någon sjukdom och vilka andra läkemedel du tar. Vissa receptfria läkemedel passar inte de yngsta barnen. Enligt 1177 ska barn och unga under tolv år som väger under 50 kilo inte använda receptfria läkemedel som innehåller naproxen. Känner du dig osäker är det bra att fråga en farmaceut på apoteket eller rådgöra med 1177.
Om du har riklig mens och inte kan eller vill använda hormoner finns det enligt 1177 även receptfria läkemedel med tranexamsyra, som minskar blödningen. Också här gäller att du läser bipacksedeln och vid behov frågar en farmaceut, eftersom det inte passar alla.
Vad kan du göra själv mot mensvärk?
Utöver receptfria läkemedel finns flera enkla saker du kan testa, och 1177 lyfter särskilt fram värme och rörelse. Det är individuellt vad som fungerar bäst, så det är värt att prova sig fram tills du hittar det som hjälper dig.
- Värme. Lägg något varmt på magen eller mot ryggen, till exempel en varmvattenflaska eller en uppvärmd vetekudde. Värmen gör att musklerna kan slappna av, och då gör det mindre ont. Ett varmt bad eller en varm dusch kan kännas lika skönt.
- Rörelse. Att vara fysiskt aktiv kan lindra värken. Du behöver inte anstränga dig hårt – en promenad eller lättare träning på den nivå du orkar kan räcka.
- Vila och avslappning. Att unna sig lite lugn när värken är som värst gör för många att besvären blir lättare att stå ut med.
Var beställer man receptfri egenvård?
Receptfria smärtstillande läkemedel och annan egenvård finns på fysiska apotek, i delar av den vanliga handeln och hos nätapotek. Vill du handla hemifrån går receptfria varor att beställa hos apotek på nätet. Det viktigaste är att du väljer utifrån dina egna besvär, läser bipacksedeln och kontrollerar att butiken är ett lagligt apotek. Sortiment och fraktvillkor ändras över tid, så se aktuella villkor hos respektive apotek.
Annonssamarbete. Länkarna nedan är annonslänkar. Handlar du efter att ha klickat dig vidare kan vi få ersättning. Det påverkar inte vad vi skriver, och du betalar inte mer.
MEDS
- Svenskt nätapotek med receptfri egenvård i sortimentet, bland annat smärtstillande läkemedel. Se aktuellt pris och fraktvillkor hos apoteket.
DOZ Apotek
- Nätapotek med både receptfria och receptbelagda varor, där du kan beställa egenvård hem. Se aktuella villkor hos apoteket.
Båda apoteken har tillstånd från Läkemedelsverket. Vill du själv kontrollera ett nätapotek kan du söka i Läkemedelsverkets lista ”Sök apotek som har tillstånd”, som uppdateras dagligen, och leta efter EU:s gemensamma logotyp för säker handel med läkemedel på nätet. Läs mer i vår guide om hur du känner igen ett lagligt nätapotek.
När bör du söka vård för mensvärk?
Mensvärk är inget du ska behöva stå ut med om den påverkar din vardag. Hjälper inte receptfria smärtstillande läkemedel är det dags att ta kontakt med vården. Du kan vända dig till en vårdcentral, en barnmorskemottagning eller en gynekologisk mottagning. Det finns också tillfällen då det är extra viktigt att söka vård. Kontakta en mottagning, eller en gynekolog, om något av följande stämmer:
- Du får svår mensvärk utan att ha haft det tidigare i livet.
- Din mensvärk blir kraftigt värre trots behandling med hormoner.
- Du har värk även mellan mensperioderna, till exempel vid samlag eller toalettbesök.
- Du mår mycket illa eller svimmar när du har mens.
- Du behöver vara hemma från skola eller jobb på grund av värken.
Är du ung kan du också vända dig till elevhälsan eller en ungdomsmottagning. Behöver du hjälp att bedöma dina symtom eller veta var du ska söka vård kan du ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning. Vid frågor om läkemedel finns Läkemedelsupplysningen hos Läkemedelsverket. Kraftig mensvärk kan ibland bero på något annat, som endometrios, adenomyos eller myom, och då kan vården utreda orsaken. Om egenvård inte räcker finns andra behandlingar, till exempel hormonella metoder som kan minska eller ta bort mensen – det går du i så fall igenom tillsammans med en mottagning.
Läs vidare
Intim- & kvinnohälsa online
Översikt över egenvård och produkter inom intim- och kvinnohälsa hos nätapotek.
Känn igen ett lagligt nätapotek
EU-logotypen och Läkemedelsverkets lista – så ser du att handeln är laglig.
Vad kan man köpa online?
Översikt över sortimentet hos nätapotek, från egenvård till tillskott.
Alla aktörer
Våra genomgångar av apotek, hälsobutiker och vårdtjänster på nätet.
Frågor & svar
Vad är mensvärk?
Mensvärk innebär att det gör ont i nedre delen av magen, i ryggen och i ryggslutet i samband med mens, ibland ut mot ljumskar och lår. Hos vården kallas det dysmenorré. Värken beror på att livmodern drar ihop sig för att stöta ut slemhinnan. Besväret är vanligt och hur ont man har varierar mycket från person till person.
Vilka receptfria alternativ finns mot mensvärk?
På ett allmänt plan finns två huvudkategorier av receptfria smärtstillande läkemedel: sådana med det verksamma ämnet paracetamol och antiinflammatoriska läkemedel, så kallade NSAID. Vid riklig mens finns enligt 1177 även receptfria läkemedel med tranexamsyra som minskar blödningen. Vi rekommenderar ingen enskild produkt och ger inga doseringsråd. Läs alltid bipacksedeln och fråga en farmaceut om du är osäker.
Vad kan jag göra själv för att lindra mensvärk?
Många upplever att värme på magen eller ryggen, till exempel en varmvattenflaska eller uppvärmd vetekudde, kan lindra. Att röra på sig med en promenad eller lättare träning på den nivå du orkar kan också hjälpa, liksom vila och avslappning. Testa dig fram till vad som fungerar bäst för dig.
När ska jag söka vård för mensvärk?
Sök vård om receptfria smärtstillande läkemedel inte hjälper, om du plötsligt får svår mensvärk utan att ha haft det tidigare, om värken blir kraftigt värre trots hormonbehandling, om du har ont även mellan mensperioderna eller om du mår mycket illa eller svimmar. Kraftig mensvärk kan bero på till exempel endometrios. Du kan kontakta en vårdcentral, barnmorskemottagning eller gynekologisk mottagning, och ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning.
Kan jag beställa receptfri egenvård på nätet?
Ja, receptfria varor kan du köpa i ett vanligt apotek eller beställa hos ett nätapotek och få hem. Handlar du läkemedel på nätet är det bra att kontrollera att apoteket är lagligt. Lagliga nätapotek visar EU:s gemensamma logotyp för säker handel med läkemedel på nätet och finns med på Läkemedelsverkets lista ”Sök apotek som har tillstånd”, som uppdateras dagligen.
