Receptfritt mot håravfall – egenvård och när du bör söka vård

Av Apotek Onlines redaktion · Senast uppdaterad: 16 juni 2026

Visa innehållsförteckning

Många blir oroliga när de märker att håret tunnas ut eller att det fastnar fler hårstrån än vanligt i borsten. Håravfall är vanligt och har ofta en naturlig förklaring, och i många fall växer håret ut igen av sig självt. Den här sidan förklarar vad håravfall är, vad det kan bero på och vilka receptfria egenvårdskategorier som brukar finnas. Vi går också igenom vad du själv kan göra och när du i stället bör vända dig till vården. Informationen är allmän, och vi är en oberoende informationssajt – vi ger ingen individuell medicinsk rådgivning.

Vad är håravfall?

Håravfall innebär att en större mängd hår än normalt faller av, så att håret tunnas ut eller försvinner från vissa områden. Alla människor tappar mellan 50 och 150 hårstrån varje dag, och de ersätts efter hand av nya. Det är alltså bara när en märkbart större mängd lossnar som det räknas som håravfall.

Håravfall kan se ut på olika sätt och utvecklas i olika takt. Det kan komma gradvis eller mer plötsligt, och det kan påverka bara hårbotten på huvudet eller hår på hela kroppen. Hur det yttrar sig hänger ihop med vad som ligger bakom, och därför är orsaken viktig att förstå innan du tänker på vad du kan göra åt det.

Vilka typer av håravfall finns det?

Håravfall delas oftast in efter orsak, och det är orsaken som avgör om håret växer tillbaka eller inte. Den vanligaste typen är ärftlig och bestående, medan håravfall efter förlossning, sjukdom eller stress för det mesta är tillfälligt. Fläckvis håravfall och håravfall i en kliande hårbotten är skäl att söka vård. Tabellen nedan visar de vanligaste typerna översiktligt.

Vad kan håravfall bero på?

Det finns flera orsaker till att hår faller av, men den vanligaste är ärftlighet. Då har du ärvt anlag som gör att håret med tiden blir tunnare eller försvinner. Mycket håravfall är dock tillfälligt och beror på en påfrestning som kroppen återhämtar sig från, och då växer håret oftast ut igen. Resten av det här avsnittet går igenom de vanligaste orsakerna.

Ärftligt håravfall är vanligast hos män och kan börja redan i tjugoårsåldern. Ofta tunnas håret först ut vid tinningarna så att hårfästet flyttas bakåt och uppåt, och därefter kan en glesare fläck uppstå uppe på hjässan. Hos kvinnor visar sig ärftligt håravfall oftast i samband med klimakteriet, då håret gradvis blir tunnare så att hårbotten syns mer.

Tillfälligt håravfall har ofta en tydlig utlösande orsak:

• Efter en förlossning är det vanligt att tappa extra mycket hår under några månader, vilket beror på hormonförändringar. Håret brukar växa tillbaka efter ungefär ett halvår.
• Efter en svår infektion, som en kraftig influensa, är det vanligt att tappa mer hår än vanligt. Också här brukar håret komma tillbaka efter ungefär ett halvår.
• En period av stark stress kan göra att hår faller av, ibland en tid efter att den mest påfrestande perioden är över.

Håravfall kan också hänga ihop med vissa sjukdomar, till exempel sköldkörtelsjukdomar, järnbrist och kroniska sjukdomar som diabetes. När den underliggande sjukdomen behandlas och kommer i balans minskar ofta håravfallet. Vad du äter spelar också roll: håret påverkas av om du får i dig tillräckligt av olika näringsämnen, och håravfall kan ibland hänga samman med ensidig kost eller ätstörningar. Vissa hudsjukdomar i hårbotten, som svampinfektion, kan ge håravfall i avgränsade områden, och vid det som kallas alopecia areata uppstår runda, helt kala fläckar. Slutligen kan ökat håravfall i en del fall bero på läkemedel man tar, till exempel p-piller, antidepressiva eller blodförtunnande läkemedel. Misstänker du det ska du inte sluta med ett läkemedel på egen hand, utan ta upp det med den som har skrivit ut det.

Vilken receptfri egenvård finns vid håravfall?

Vad som är lämpligt vid håravfall beror helt på orsaken, så det finns ingen enskild lösning som passar alla. Vid tillfälligt håravfall efter sjukdom, förlossning eller stress behövs ofta ingen särskild behandling alls – håret växer för det mesta ut igen av sig självt när kroppen har återhämtat sig. För den ärftliga typen finns receptfri egenvård att köpa på apotek, både i butik och på nätet.

För den ärftliga typen av håravfall finns en kategori receptfria läkemedel med det verksamma ämnet minoxidil. Vi beskriver kategorin allmänt och pekar inte ut enskilda märken. Sådana läkemedel används vid ärftligt håravfall och kan göra att nytt hår växer ut, men bara så länge du fortsätter använda dem. Effekten kommer först efter en tids användning, ofta flera månader, och avtar igen om du slutar. Om kategorin passar i ditt fall beror på vad som ligger bakom ditt håravfall och din situation. Det avgör du bäst tillsammans med en farmaceut på apoteket och utifrån informationen i bipacksedeln. Handlar du på nätet kan du fråga i apotekets farmaceutchatt. Läs alltid bipacksedeln innan du börjar med ett receptfritt läkemedel, och rådgör med en farmaceut eller med 1177 om du är osäker.

Var samtidigt uppmärksam på erbjudanden om produkter mot håravfall som låter för bra för att vara sanna. Det finns företag som säljer preparat där det oftast saknas forskning som visar att de gör nytta. Köp aldrig läkemedel från en webbplats som inte har tillstånd att sälja läkemedel, och var försiktig med ”naturliga” hälsopreparat på nätet, eftersom de kan innehålla annat än vad som står på förpackningen.

Var beställer man receptfri egenvård mot håravfall?

Receptfri egenvård av den här typen finns på fysiska apotek och hos nätapotek, på samma sätt som annat i apotekens receptfria sortiment. Vill du handla hemifrån går receptfria varor att beställa hos apotek på nätet. Det viktigaste är att du väljer utifrån din egen situation, läser bipacksedeln och kontrollerar att butiken är ett lagligt apotek. Sortiment och fraktvillkor ändras över tid, så se aktuellt pris och aktuella villkor hos respektive apotek.

Annonssamarbete. Länkarna nedan är annonslänkar. Handlar du efter att ha klickat dig vidare kan vi få ersättning. Det påverkar inte vad vi skriver, och du betalar inte mer.

MEDS

• Svenskt nätapotek med receptfri egenvård i sortimentet, där du kan handla hem håravfallsprodukter och annan egenvård. Se aktuellt pris och fraktvillkor hos apoteket.

Till MEDS Läs vår genomgång

DOZ Apotek

• Nätapotek med både receptfria och receptbelagda varor, där du kan beställa egenvård hem. Se aktuella villkor hos apoteket.

Till DOZ Apotek Läs vår genomgång

Båda apoteken har tillstånd från Läkemedelsverket. Vill du själv kontrollera ett nätapotek kan du söka i Läkemedelsverkets lista ”Sök apotek som har tillstånd”, som uppdateras dagligen, och leta efter EU:s gemensamma logotyp för säker handel med läkemedel på nätet. Läs mer i vår guide om hur du känner igen ett lagligt nätapotek.

Vad kan du göra själv vid håravfall?

Utöver eventuell receptfri egenvård finns det en del du kan göra för att vara snäll mot håret och må bra i största allmänhet. Inget av det får ärftligt håravfall att försvinna, men det kan minska annan onödig belastning på håret och hjälpa kroppen att återhämta sig vid tillfälligt håravfall.

• Ät varierat så att du får i dig tillräckligt av olika näringsämnen, eftersom håret påverkas av vad du äter.
• Försök hantera långvarig stress och ge dig själv återhämtning, både för hårets och för hälsans skull.
• Var varsam när du borstar och stylar – undvik att dra hårt i håret och att överdriva med värmeverktyg.
• Ha tålamod om håravfallet kom efter en sjukdom, förlossning eller stressig period, eftersom håret oftast behöver ett halvår på sig att komma tillbaka.

Sköter du hårbotten och huden runt omkring kan en mild, varsam hudvårdsrutin också kännas skön. Mer om det hittar du i vår guide till hudvård online. Om håravfallet känns jobbigt finns dessutom praktiska hjälpmedel och stöd att få. För den som tappat mycket hår kan till exempel peruk eller hårersättning vara ett alternativ, och i en del fall finns möjlighet till bidrag via regionen. Vill du veta vad som gäller där du bor kan du läsa mer på 1177 eller höra med din vårdcentral.

När bör du söka vård för håravfall?

De flesta som tappar hår behöver inte söka vård. Är orsaken tillfällig växer håret för det mesta ut igen på egen hand, och då räcker det att ge det tid. Men ibland behövs en bedömning av vårdpersonal, både för att hitta orsaken och för att utesluta att håravfallet beror på något som bör behandlas. Kontakta en vårdcentral om något av följande stämmer:

• Du tappar mycket hår samtidigt som du känner dig sjuk.
• Du har tappat hår och det inte kommer tillbaka inom sex månader.
• Du tappar hår från en plats där hårbotten kliar, är öm och kan vara röd.
• Du har kala fläckar eller har tappat allt hår.
• Du har tappat mycket hår och tror att det kan bero på något läkemedel du tar.
• Du som har mens tappar mer hår än vanligt, samtidigt som mensen blir oregelbunden och du får mer hår på kroppen.

Plötsligt eller fläckvis håravfall, och håravfall tillsammans med andra besvär, är alltså skäl att vända sig till vården. Är det helg och besvären inte är akuta kan du oftast vänta tills det blir vardag. Vill du ha hjälp att bedöma dina symtom eller veta vart du ska vända dig kan du ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning. För neutral information om håravfall, hårbotten och vad olika besvär kan bero på är 1177 också en bra utgångspunkt. Innan du handlar läkemedel digitalt är det klokt att kontrollera att apoteket har tillstånd att sälja läkemedel, något du känner igen på Sveriges apotekssymbol och EU:s gemensamma symbol för nätapotek, som båda godkänns av Läkemedelsverket.

Läs vidare

Frågor & svar