Receptfritt mot akne och finnar – en lugn egenvårdsguide

Visa innehållsförteckning

Få saker känns så personliga som huden i ansiktet, och därför kan finnar uppta mycket tankar och tid. Det är värt att veta att akne är ett av de allra vanligaste hudbesvären och att det sällan har med dålig hygien att göra. Den här guiden går igenom vad akne och finnar faktiskt är, vad du kan göra själv med receptfri egenvård och var gränsen går för när du bör vända dig till vården. Texten är allmän och bygger på information från offentliga källor som 1177 och ungdomsmottagningen UMO. Vi är en oberoende informationssajt och ger ingen individuell medicinsk rådgivning.

Vad är akne och finnar?

Akne är utslag som uppstår när talgkörtlarna i huden blir inflammerade, och i vardagligt tal kallas det ofta finnar. Utslagen sätter sig oftast i ansiktet, på bröstet och på ryggen, eftersom det är där du har flest talgkörtlar. En vanlig missuppfattning är att akne beror på att huden är smutsig, men så är det inte. Det handlar i stället om en samverkan mellan hormoner, hur fet din hud är och i viss mån ärftlighet.

I puberteten förändras hormonbalansen, och kroppen bildar mer talg. Talgen är ett slags fett som tillsammans med hudrester kan täppa till talgkörtelns öppning, och då bildas en pormask. När den nedre delen av körteln blir inflammerad får du en finne. Pormaskar kan synas som svarta eller vita prickar – och det svarta är alltså inte smuts, utan färgförändrad talg. Hur en finne ser ut varierar, från en liten gulaktig upphöjning till en större, röd och ömmande knöl som ligger djupare i huden.

Akne i olika åldrar

De flesta får akne någon gång, och besvären är som vanligast under tonåren. Det beror på hormonförändringarna i puberteten, och eftersom flickor ofta kommer in i puberteten tidigare brukar de också få finnar något tidigare än pojkar. För många avtar aknen efter puberteten, men alla följer inte samma mönster.

En del får akne först som vuxna, och då kallas den ibland akne tarda. Den kan dröja sig kvar långt upp i åldrarna. Får du finnar för första gången som vuxen kan det ibland röra sig om ett annat hudbesvär än vanlig akne, och då är det klokt att låta vården titta på det. Det är också vanligt att finnar blir mer påtagliga dagarna före eller under mens, vilket hänger ihop med hormonsvängningar.

Vad du kan göra själv

Du kan inte styra om akne uppstår, eftersom hormoner, hudtyp och ärftlighet spelar in. Däremot finns det en hel del du kan göra för att minska besvären. Tänk på att det ofta tar tid innan du ser skillnad, så ha tålamod och låt en rutin få verka i några veckor innan du dömer ut den.

• Tvätta ansiktet en eller två gånger om dagen. Mer än så behövs inte – överdriven tvättning hjälper inte mot akne och kan i stället irritera huden.
• Välj en mild tvål eller ansiktstvätt anpassad för fet och finnig hy, gärna utan parfym.
• Undvik feta krämer och oljor, eftersom de kan täppa till talgkörtlarna. Blir huden torr passar en fettfri gel bättre.
• Låt bli att klämma och peta på finnarna. Det kan skada huden, förvärra inflammationen och öka risken för ärr.
• Var måttlig med solen. Lite sol utan att bränna sig kan tillfälligt lugna huden, men solarium hjälper inte och bör undvikas.
• Är du försiktig med smink kan det vara skönt – smink orsakar inte akne i sig, men oljebaserade produkter kan irritera. Det finns täckstift anpassat för fet och finnig hy.

När det gäller kost finns ingen entydig bild. Viss forskning antyder att mycket socker eller mjölkprodukter kan påverka huden hos en del, medan andra studier inte ser något samband. Märker du själv att något du äter gör skillnad åt något håll är det rimligt att lita på den erfarenheten.

Receptfri egenvård på apotek – på ett allmänt plan

På apotek finns flera kategorier av receptfri egenvård som många använder vid lindrig akne. Vi nämner medvetet inga enskilda produkter eller läkemedel här, utan beskriver kategorierna på ett allmänt sätt så att du vet vad du kan fråga efter. Personalen på apoteket kan hjälpa dig att hitta något som passar din hud, och en farmaceut kan svara på frågor om hur olika medel skiljer sig åt.

En vanlig första nivå är rengörande egenvårdsprodukter och så kallade aknelösningar eller aknegeler avsedda för fet och finnig hy. Utöver det finns receptfria läkemedel mot lindrig akne att köpa på apotek. Gemensamt för egenvård av det här slaget är att det ofta tar flera veckor innan du märker någon effekt, så det gäller att ge behandlingen tid. Vissa medel kan dessutom göra huden känsligare för sol och i en del fall missfärga eller bleka tyger som handdukar och sängkläder – något bra att känna till innan du börjar.

Oavsett vad du väljer är grundregeln densamma: läs alltid bipacksedeln, börja försiktigt och rådfråga en farmaceut, apotekspersonal eller 1177 om du är osäker. Receptfri egenvård av den här typen går också att beställa hos de nätapotek vi samarbetar med, om du hellre handlar hemifrån.

När bör du söka vård?

Mycket akne går att hantera med egenvård, men ibland behövs mer hjälp. Det finns några tydliga tecken på att det är dags att vända sig till en vårdcentral, elevhälsan eller en ungdomsmottagning:

• Du har mycket akne, stora ömmande knölar eller finnar som ligger djupt i huden.
• Aknen lämnar ärr, eller du ser att det börjar bildas ärr.
• Du har använt receptfria läkemedel i ungefär sex veckor utan att det blivit bättre.
• Besvären tynger dig och får dig att må dåligt, även om aknen i sig inte är så omfattande.
• Du får finnar för första gången som vuxen, då orsaken ibland kan vara en annan.

Vill du ha hjälp att bedöma dina symtom eller veta var du ska söka vård kan du ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning. I vården undersöker man oftast bara huden och ställer några frågor, och det behövs sällan provtagning. Vid behov kan en läkare på vårdcentralen skriva remiss vidare till en hudläkare. Tänk på att stora, ömmande knölar djupare i huden ibland behöver bedömas av läkare i ett tidigt skede, eftersom rätt behandling kan minska risken för ärr.

Ärr efter akne

Akne läker nästan alltid utan att lämna ärr. Ibland blir det ändå kvar märken, och då går det att behandla dem – men först när utslagen är helt borta och du inte längre får nya finnar. Det finns flera olika klinikbehandlingar mot ärr, och hur väl de fungerar varierar från person till person. Sådana behandlingar görs på hudkliniker eller liknande mottagningar och bekostas oftast av dig själv, så det är bra att fråga om både resultat och pris i förväg.

Frågor & svar