Receptfritt mot torr hud och eksem – så sköter du om huden själv

Visa innehållsförteckning

När huden känns stram efter duschen, fjällar på smalbenen eller börjar klia är det lätt att känna sig osäker på vad som är vad. Den här sidan förklarar skillnaden mellan torr hud och eksem, vilka receptfria egenvårdskategorier som brukar finnas på apotek och vad du själv kan göra för att huden ska må bättre. Vi går också igenom när det i stället är klokt att söka vård. Informationen är allmän. Vi är en oberoende informationssajt och ger ingen individuell medicinsk rådgivning, och vi pekar inte ut enskilda produkter.

Vad är torr hud?

Torr hud betyder att huden har för lite fukt och fett. Hudens yttersta lager fungerar som en barriär som håller fukten kvar och stänger ute sådant som inte ska in. När den barriären försvagas tappar huden vatten lättare och blir ömtålig. Då kan den kännas stram, se rödflammig ut och börja fjälla, särskilt efter att du har duschat eller solat.

Vissa områden blir oftare torra än andra. Armbågar, knän, smalben, händer och fötter hör till de ställen där många märker av besvären först. På vintern blir luften torrare både ute och inne när bostaden värms upp, och då behöver huden ofta lite extra omsorg. Är huden mycket torr under en längre tid kan den till slut bli irriterad, och i förlängningen kan det utvecklas till eksem.

Vad är eksem?

Eksem är en inflammation i huden som gör att den blir torr och kliar. Det uppstår ofta när hudens översta lager har skadats, till exempel av nötning, kemikalier eller kontakt med något du är allergisk mot. Eksem smittar inte, och de flesta får besvär av eksem någon gång i livet. Det är särskilt vanligt hos barn upp till elvaårsåldern, och besvären brukar minska med åldern. Både ärftlighet och miljön omkring dig påverkar risken.

Vanliga tecken på eksem är att huden är torr och fjällar, att du får kliande utslag och ibland sprickor som gör ont. På ljus hud blir utslagen ofta röda, medan områden med eksem på mörk hud kan bli mörkare än huden runt omkring. Vid kraftigare eksem kan det bildas små blåsor med vätska som går sönder och ger sår och sårskorpor. Hud som du haft eksem på länge och kliat mycket på kan bli tjockare och mer rynkig.

Olika typer av eksem

Det finns flera sorters eksem som ser olika ut och kommer på olika ställen. Atopiskt eksem, som också kallas böjveckseksem, kan komma i alla åldrar och visar sig hos barn ofta i vecken där lederna böjs. Allergiskt kontakteksem uppstår där huden varit i kontakt med ett ämne du är allergisk mot, till exempel nickel i smycken, gummi eller vissa konserveringsmedel i hudvårdsprodukter. Icke-allergiskt kontakteksem kallas ofta handeksem, eftersom det gärna sätter sig på händerna hos den som ofta har dem i vatten, tvål eller rengöringsmedel.

Utöver dessa finns bland annat mjälleksem i hårbotten, underbenseksem som hänger ihop med försämrad blodcirkulation, och soleksem som kan komma efter solning. Vilken typ det rör sig om har betydelse för hur besvären bäst sköts om, och är du osäker är det en sak att ta upp med en farmaceut eller med 1177.

Receptfria egenvårdskategorier vid torr hud och eksem

De allra flesta med torr hud eller lindrigt eksem klarar sig med receptfri egenvård som finns på apotek, både i butik och på nätet. Här beskriver vi kategorierna på ett allmänt plan. Vi pekar medvetet inte ut enskilda produkter eller märken. Vad som passar dig beror på dina besvär, var på kroppen de sitter, din ålder och din hud, och det avgör du bäst tillsammans med en farmaceut eller utifrån informationen på förpackningen.

• Mjukgörande krämer och lotioner tillför fukt och fett och hjälper huden att behålla sitt naturliga skydd. En lotion är tunnare och mindre fet än en kräm, så vilken konsistens som känns bäst får du prova dig fram till.
• Dusch- och badoljor samt milda tvättkrämer används i stället för vanlig tvål, som annars kan ta bort en del av hudens fett och göra den torrare.
• Oparfymerad och mild rengöring är ofta ett bra val för känslig hud, eftersom parfym och starka tvättmedel kan irritera.

Vid eksem finns det också receptfria alternativ som är inriktade på att dämpa inflammation under en kortare tid. Sådana ska användas med försiktighet, och för små barn bör du först rådgöra med vården. Läs alltid informationen på förpackningen och i bipacksedeln innan du börjar, och fråga en farmaceut eller 1177 om du är osäker på vad som passar dig eller ditt barn. Den här typen av receptfri egenvård kan du beställa hem från nätapotek vi samarbetar med, på samma sätt som annat i apotekens receptfria sortiment.

Vad du kan göra själv

Mycket av det som hjälper torr hud och eksem handlar om vardagsvanor snarare än om enskilda produkter. Inget av det botar besvären, men det gör ofta stor skillnad för hur huden mår.

• Smörj huden regelbundet med ett mjukgörande medel, gärna direkt efter dusch när huden fortfarande är lätt fuktig.
• Duscha eller bada kortare stunder och inte varje dag om du inte behöver, och välj svalt framför hett vatten.
• Klappa huden torr med handduken i stället för att gnugga.
• Använd oparfymerade produkter och parfymfritt tvättmedel, och undvik sköljmedel.
• Undvik ämnen som irriterar din hud, till exempel nickel i smycken, och använd handskar när du diskar om du har eksem på händerna.
• Ha det svalt och inte för dammigt inomhus, och välj luftiga kläder i material som bomull framför syntet och ull.
• Försök att låta bli att klia – håll naglarna kortklippta och klappa eller massera med kräm i stället när det kliar.

Att smörja huden ofta och rikligt är en av de viktigaste delarna i att sköta om både torr hud och eksem. Det tar tid, men det hjälper huden att bevara sitt skydd mot nötning, kemikalier och vatten.

När bör du söka vård?

De allra flesta med torr hud eller lindrigt eksem behöver inte söka vård, eftersom egenvård oftast räcker långt. Men ibland behövs en bedömning av vårdpersonal. Kontakta en vårdcentral om något av följande stämmer:

• Du har försökt lindra besvären i ungefär en vecka utan att det har hjälpt, eller besvären förvärras.
• Eksemet ser infekterat ut, med vätskande sår, grumlig sårvätska eller tjocka gulaktiga skorpor.
• Eksemet sprider sig eller sitter på besvärliga ställen, till exempel i ansiktet.
• Ett litet barn har eksem, eller du är osäker på hur du ska sköta om barnets hud.
• Besvären stör sömnen eller vardagen ordentligt.

Är det helg och besvären inte är akuta kan du oftast vänta till en vardag. Vill du ha hjälp att bedöma dina symtom eller veta var du ska vända dig kan du ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning. För neutral information om hud, klåda och eksem är 1177 en bra utgångspunkt. Vi länkar inte vidare till vårdgivare eller myndigheter på den här sidan. Syftet är att förklara hur besvären fungerar och hur egenvård går till, inte att rekommendera en enskild aktör.

Frågor & svar