Kort svar: vad är Din Psykolog?
Din Psykolog är en digital psykologmottagning inom primärvården. Du träffar legitimerade psykologer och psykoterapeuter via videosamtal, utan att åka till en mottagning. Tjänsten vänder sig till vuxna över 18 år med mild till måttlig psykisk ohälsa. Eftersom mottagningen är en del av den offentliga vården gäller frikort och högkostnadsskydd.
Vad är Din Psykolog?
Din Psykolog är en digital psykologmottagning som drivs av Din Psykolog Vård Sverige AB (org.nr 559336-8888) med huvudkontor i Stockholm. Bolaget grundades 2019 och är en registrerad vårdgivare som arbetar inom primärvården, som underleverantör till Vårdcentralen Snabbdoktor i Region Sörmland. Det innebär att verksamheten följer regionens regelverk för vård. Hos Din Psykolog har du kontakt med legitimerade psykologer och psykoterapeuter online.
Tjänsten riktar sig till dig som är över 18 år och har en mild till måttlig psykisk ohälsa. Det handlar oftast om besvär som funnits en tid och som påverkar vardagen, till exempel stress, ångest, sömnproblem, nedstämdhet eller depression. Behandlingen bygger främst på kognitiv beteendeterapi (KBT), ofta med inslag av acceptance and commitment therapy (ACT). För att använda tjänsten behöver du logga in med ditt eget BankID och vara folkbokförd i Sverige.
Kort om Din Psykolog
- Digital psykologmottagning inom primärvården.
- Legitimerade psykologer och psykoterapeuter.
- Samtalen sker via videomöte och ett samtal är 25 minuter.
- Du legitimerar dig med BankID och ska vara folkbokförd i Sverige.
- För dig som är över 18 år vid mild till måttlig psykisk ohälsa.
- Frikort och högkostnadsskydd gäller.
Hur går ett besök till?
Du börjar med att svara på några inledande frågor om hur du mår och vad du söker hjälp för. Utifrån svaren gör en behandlare en bedömning av vilken insats som passar, och de första samtalen är alltid bedömningssamtal. Därefter träffar du din psykolog eller psykoterapeut via videomöte, ungefär som vid ett vanligt samtal på en mottagning. Mellan samtalen får du tillgång till digitala behandlingsprogram med kunskap och övningar som du arbetar med i egen takt.
Eftersom mötena sker på distans kan du delta hemifrån eller någon annanstans där du sitter ostört. Du behöver en stabil internetuppkoppling och en plats där det är lugnt under samtalet. Tjänsten fungerar i webbläsaren på mobil, dator och surfplatta, så du behöver inte ladda ner någon app. Samtalen omfattas av tystnadsplikt.
Vad arbetar Din Psykolog med?
Behandlarna arbetar med vanliga former av psykisk ohälsa på primärvårdsnivå, bland annat stress, ångest, oro, sömnproblem och nedstämdhet. Nedan beskrivs några av de besvär tjänsten är inriktad på. Texten är allmän och utgör inte medicinsk rådgivning – vid frågor om dina besvär kan du vända dig till 1177 eller din vårdcentral.
Stress och utmattning
Stress är kroppens naturliga reaktion på krav och påfrestningar. I lagom mängd är den ofarlig, men långvarig stress utan återhämtning kan leda till sömnsvårigheter, oro och svårt att koppla av. Genom samtal och övningar kan du få hjälp att förstå dina stressmönster och hitta strategier för att hantera dem.
Ångest och oro
Ångest är en form av oro eller rädsla som de flesta känner någon gång. Den kan upplevas både psykiskt och kroppsligt, till exempel som spändhet, tyngd över bröstet eller svårt att andas. Ångesten i sig är ofarlig, men när den återkommer ofta och stör vardagen kan samtalsstöd vara till hjälp.
Sömnproblem
Sömnbesvär kan visa sig på flera sätt: svårt att somna, uppvaknanden under natten eller en känsla av att aldrig bli utvilad. Eftersom sömnen är viktig för återhämtningen påverkar långvariga besvär ofta hela vardagen. En psykolog kan ge individuellt anpassade råd och strategier, ofta med utgångspunkt i KBT.
Nedstämdhet och depression
Depression är en längre period av nedstämdhet där livet känns tyngre än vanligt och du tappar lust och glädje. Vardagen kan börja kännas meningslös och intresset för omgivningen minska. Det är vanligare än många tror, och samtalsbehandling är en av de insatser som kan vara aktuella.
Vad kostar det – och gäller frikort?
Eftersom Din Psykolog är en del av den offentliga sjukvården gäller vanliga regler för patientavgift, frikort och högkostnadsskydd. Patientavgiften följer reglerna i Region Sörmland och kan ändras, så kontrollera alltid aktuell avgift direkt hos mottagningen. Högkostnadsskyddet för öppen vård är 1 450 kronor under en tolvmånadersperiod i samtliga regioner. När du nått den gränsen får du frikort och betalar inget mer för vårdbesök under perioden.
| Detalj | Vad som gäller |
|---|---|
| Samtal | Videomöte, 25 minuter |
| Patientavgift | Enligt patientavgiften i Region Sörmland |
| Frikort | Gäller, eftersom mottagningen är en del av offentlig vård |
| Högkostnadsskydd, öppen vård | 1 450 kronor per tolvmånadersperiod (samma i alla regioner) |
| Yngre och äldre | Avgiftsfritt fram till året du fyller 20 år samt från 85 år |
| Digitala behandlingsprogram | Avgiftsfria, tilldelas efter bedömning |
| Sent återbud eller utebliven tid | Debiteras enligt regionens riktlinjer |
Är du folkbokförd i en region som är ansluten till e-frikort registreras dina besök automatiskt. Annars kan du behöva registrera dina kvitton själv hos din vårdcentral eller region. På 1177.se kan du läsa vad som gäller där du bor.
Som hos andra mottagningar inom regionen kan en sent avbokad eller missad tid debiteras enligt regionens regler, även om du normalt har frikort eller är under 20 år. Den viktigaste anledningen att lämna återbud i god tid är att någon annan då kan få tiden.
Vem passar tjänsten – och inte?
Din Psykolog arbetar inom primärvårdsuppdraget och vänder sig till vuxna över 18 år med mild till måttlig psykisk ohälsa. Tjänsten är inte avsedd för barn och unga under 18 år, och den är inte rätt väg vid alla typer av besvär.
Enligt mottagningens egen information hjälper de inte till med relationsproblem, om du redan har en pågående samtalskontakt eller psykiatrisk kontakt, eller med sjukskrivningar och förskrivning av medicin, eftersom det bara arbetar psykologer och psykoterapeuter där. För barn och unga finns andra vägar via vårdcentral eller ungdomsmottagning.
Vill du läsa mer om hur digital vård fungerar, eller jämföra fler aktörer? Vi har samlat genomgångar på ett ställe.
Så fungerar läkare online Alla aktörer vi går igenomFrågor & svar om Din Psykolog
Vem driver Din Psykolog?
Tjänsten drivs av Din Psykolog Vård Sverige AB (org.nr 559336-8888), ett svenskt bolag med huvudkontor i Stockholm som grundades 2019. Verksamheten är en registrerad vårdgivare och arbetar inom primärvården som underleverantör till Vårdcentralen Snabbdoktor i Region Sörmland.
Hur träffar man psykologen?
Mötet sker via videosamtal och ett samtal är 25 minuter långt. Du legitimerar dig med BankID och deltar hemifrån eller någon annanstans där du sitter ostört med stabil internetuppkoppling. Tjänsten fungerar i webbläsaren på mobil, dator och surfplatta utan att du behöver en app.
Gäller frikort hos Din Psykolog?
Ja. Eftersom mottagningen är en del av den offentliga sjukvården gäller frikort och högkostnadsskydd. Högkostnadsskyddet för öppen vård är 1 450 kronor per tolvmånadersperiod. Fram till året du fyller 20 år och från 85 år är samtalen avgiftsfria, och de digitala behandlingsprogrammen är avgiftsfria efter bedömning.
Kan barn och unga använda tjänsten?
Nej. Din Psykolog arbetar inom primärvårdsuppdraget och vänder sig till vuxna över 18 år vid mild till måttlig psykisk ohälsa. För barn och unga finns andra vägar via vårdcentral eller ungdomsmottagning.
Vad gör jag om jag mår akut dåligt?
Din Psykolog är inte avsedd för akut psykisk kris. Vid livshotande tillstånd ring 112. För akut men inte livshotande hjälp kan du ringa 1177 eller kontakta närmaste akutpsykiatriska mottagning. Mind Självmordslinjen nås på 90101.
Apotek Online är en oberoende informationstjänst. Vi är inte en vårdgivare och samarbetar inte med Din Psykolog. Informationen är allmän, bygger på vad tjänsten och 1177 själva uppger vid tidpunkten för granskningen och ersätter inte en individuell medicinsk bedömning från psykolog, läkare eller 1177. Uppgifter om avgifter, villkor och innehåll kan ändras över tid – kontrollera alltid aktuell information direkt hos mottagningen. Vid akut fara för liv eller hälsa ringer du 112. Senast uppdaterad 16 juni 2026.
